В Ясненском районе бык напал на пастуха 19 июля 2017 | 0 комментариев
Накануне со скотного двора в больницу был госпитализирован 53-летний пастух с проникающим ранением брюшной полости.  
Подробнее
Роспотребнадзор проверит влияние спиннеров на здоровье детей 19 июля 2017 | 0 комментариев
Роспотребнадзор проверит влияние спиннеров на здоровье детей
Роспотребнадзор в связи с «тревогой родителей и преподавателей» проверит влияние спиннеров на здоровье детей. Ведомство уже выпустило рекомендации для взрослых по покупке этих игрушек    
Подробнее
ФАС предписала «большой четверке» отменить плату за роуминг внутри России 18 июля 2017 | 0 комментариев
ФАС выдала предупреждение «большой четверке» операторов мобильной связи. В ведомстве посчитали неоправданными ее тарифы в национальном роуминге, на котором операторы могли заработать до 35 млрд...
Подробнее
Прокурор Ясненского района добился восстановления жилищных прав сироты 17 июля 2017 | 0 комментариев
Прокуратура Ясненского района направила в суд иск в интересах 19-летней местной жительницы, нуждающейся в получении собственного жилья. В ходе проверки, проведенной по ее обращению, установлено,...
Подробнее
Ясненские дознаватели передали в суд уголовное дело по факту нанесения телесных повреждений 17 июля 2017 | 0 комментариев
Сотрудники полиции  передали в суд уголовное дело в отношении 47-летнего подозреваемого, который в мае 2017 года, в ходе распития спиртных напитков на почве личных неприязненных отношений нанёс...
Подробнее
Регистрация

 

 Требуется оператор и тамада

 

КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»

23 марта 2015 - Администратор
КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»
Сложный эмоциональный фон, напряженная и сосредоточенная умственная работа, серьезные нагрузки на нервную систему – все это проходит каждый школьник в период сдачи экзаменов. О том, как правильно питаться, чтобы организм выдерживал эту нагрузку, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Оренбургской области.

 Отмечается, что затраты организма в эти дни сильно увеличиваются. Соответственно питание в школе и дома должно быть усилено и качественно улучшено. В ежедневный рацион необходимо включить белки, витамины и растительные жиры. Особенно отмечается важность периодичности приема пищи – не реже четырех раз в день.

Улучшить память поможет морская рыба. Богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. А витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, снимет стресс. Нервную же систему успокоят молочные продукты.
Не менее половинки авокадо в день станет источником энергии для кратковременной памяти. Чтобы удержать в памяти огромное количество физических и математических формул, исторических дат, имен и событий, — рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать треть плода. Кроме того, 150-200 граммов тертой моркови поможет значительно быстрее справиться с запоминанием систематизированной информации.

Не стоит употреблять в этот период чипсы. При сильном эмоциональном напряжении они затруднят процесс переваривания. Излишнее увлечении конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, придадут кратковременный энергетический толчок организму, но и чувство усталости придет раньше. Крепкий чай, кофе, Кока-колу также стоит исключить. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствует истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма.
Питьевой режим – еще один немаловажный фактор. В головном мозге 80% воды, и он очень чувствителен к ее недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли.

Специалисты подчеркивают, что во время интенсивной умственной работы при подготовке к экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной.

Источник  http://ria56.ru/
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1504 просмотра
Комментарии ()
Отправить новость

Новые задания

Нет объявлений для отображения.

VIP-ОБЪЯВЛЕНИЯ

Ясненская реклама

 

 

Карта города: Новости объектов

24 июля 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
17 июля 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
10 июля 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
26 июня 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
19 июня 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный

 

Архив новостей