В Ясненском городском округе полицейские повторно задержали водителя в состоянии алкогольного опьянения вчера в 15:26 | 0 комментариев
В Ясненском городском округе полицейские повторно задержали водителя в состоянии алкогольного опьянения
В ходе несения службы сотрудниками дорожно-патрульной службы ОГИБДД МОМВД России «Ясненский» по улице Кумакской в поселке Комарово был остановлен автомобиль "КРАЗ-250", под управлением...
Подробнее
Иномарки в России могут подорожать с нового года вчера в 15:24 | 0 комментариев
Министерство финансов заложило в проект бюджета индексацию утилизационного сбора на автомобили как на производимые в РФ, так и на иномарки. Об этом в четверг пишет газета «Ведомости» со ссылкой на...
Подробнее
Пять нововведений, которые скоро изменят жизнь водителей 21 сентября 2017 | 0 комментариев
Пять нововведений, которые скоро изменят жизнь водителей
В ближайшее время в России могут принять целый ряд законодательных инициатив, которые напрямую затронут автомобилистов. Рассказываем, к чему стоит готовиться водителям.    
Подробнее
Экс-руководитель одного из структурных подразделений администрации ЗАТО «Комаровский» осуждена за присвоение бюджетных средств 19 сентября 2017 | 0 комментариев
Ясненский городской суд вынес приговор по уголовному делу в отношении бывшего руководителя одного из отделов администрации муниципального образования ЗАТО «Комаровский». Она признана виновной в...
Подробнее
Ясненские оперативники задержали подозреваемого в краже крупного рогатого скота. 15 сентября 2017 | 0 комментариев
Ясненские оперативники задержали подозреваемого в краже крупного рогатого скота.
В дежурную часть МОМВД России «Ясненский», с  сообщением  о краже с карды 2 коров обратился 51-летний житель поселка Новосельский. В результате оперативно-розыскных мероприятий сотрудникам...
Подробнее
Регистрация

 

 Радиоприемники

 

КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»

23 марта 2015 - Администратор
КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»
Сложный эмоциональный фон, напряженная и сосредоточенная умственная работа, серьезные нагрузки на нервную систему – все это проходит каждый школьник в период сдачи экзаменов. О том, как правильно питаться, чтобы организм выдерживал эту нагрузку, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Оренбургской области.

 Отмечается, что затраты организма в эти дни сильно увеличиваются. Соответственно питание в школе и дома должно быть усилено и качественно улучшено. В ежедневный рацион необходимо включить белки, витамины и растительные жиры. Особенно отмечается важность периодичности приема пищи – не реже четырех раз в день.

Улучшить память поможет морская рыба. Богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. А витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, снимет стресс. Нервную же систему успокоят молочные продукты.
Не менее половинки авокадо в день станет источником энергии для кратковременной памяти. Чтобы удержать в памяти огромное количество физических и математических формул, исторических дат, имен и событий, — рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать треть плода. Кроме того, 150-200 граммов тертой моркови поможет значительно быстрее справиться с запоминанием систематизированной информации.

Не стоит употреблять в этот период чипсы. При сильном эмоциональном напряжении они затруднят процесс переваривания. Излишнее увлечении конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, придадут кратковременный энергетический толчок организму, но и чувство усталости придет раньше. Крепкий чай, кофе, Кока-колу также стоит исключить. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствует истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма.
Питьевой режим – еще один немаловажный фактор. В головном мозге 80% воды, и он очень чувствителен к ее недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли.

Специалисты подчеркивают, что во время интенсивной умственной работы при подготовке к экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной.

Источник  http://ria56.ru/
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1586 просмотров
Комментарии ()
Отправить новость

Новые задания

Нет объявлений для отображения.

VIP-ОБЪЯВЛЕНИЯ

Ясненская реклама

 

 

Карта города: Новости объектов

18 сентября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
11 сентября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
4 сентября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
21 августа 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
15 августа 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный

 

Архив новостей