Полицейские Ясненского городского округа проводят проверку по факту мошенничества в сети Интернет сегодня в 15:15 | 0 комментариев
Полицейские Ясненского городского округа проводят проверку по факту мошенничества в сети Интернет
Накануне, в отдел полиции МО МВД России «Ясненский» обратился 43-летний местный житель, и сообщил о том, что в отношении него были совершены мошеннические действия в сети Интернет. Как пояснил...
Подробнее
Ясненские полицейские завершили расследование уголовного дела по факту незаконного хранения наркотического вещества вчера в 17:28 | 0 комментариев
Ясненские полицейские завершили расследование уголовного дела по факту незаконного хранения наркотического вещества
Следственным отделом МО МВД России «Ясненский» завершено расследование по уголовному делу, возбужденному по признакам преступления, предусмотренного часть 2 статьи 228 УК РФ.    
Подробнее
В Ясном оперуполномоченные уголовного розыска задержали мужчину с марихуаной. вчера в 17:27 | 0 комментариев
В ходе профилактического рейдового мероприятия оперуполномоченными уголовного розыска МО МВД России «Ясненский» был задержан  32-летний местный житель, у которого была обнаружена и изъята...
Подробнее
В ОРЕНБУРЖЬЕ УЖЕСТОЧАТ КОНТРОЛЬ ЗА САЛОНАМИ КРАСОТЫ «НА ДОМУ» 16 ноября 2017 | 0 комментариев
В ОРЕНБУРЖЬЕ УЖЕСТОЧАТ КОНТРОЛЬ ЗА САЛОНАМИ КРАСОТЫ «НА ДОМУ»
Вопросы профессионализма специалистов индустрии красоты на повестку дня поставили депутаты Законодательного собрания и представители медицинского сообщества Оренбургской области. По мнению...
Подробнее
Город Ясный может стать ТОР уже в 2018 году 14 ноября 2017 | 0 комментариев
Город Ясный может стать ТОР уже в 2018 году
Ясный вслед за Новотроицком может стать территорией опережающего развития уже в 2018 году. Речь об этом шла сегодня, 14 ноября, в Оренбурге. Там состоялся информационный брифинг министра...
Подробнее
Регистрация

 

 Радиоприемники

 

КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»

23 марта 2015 - Администратор
КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКАМ, ЧТОБЫ СДАТЬ ЭКЗАМЕН НА «ОТЛИЧНО»
Сложный эмоциональный фон, напряженная и сосредоточенная умственная работа, серьезные нагрузки на нервную систему – все это проходит каждый школьник в период сдачи экзаменов. О том, как правильно питаться, чтобы организм выдерживал эту нагрузку, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Оренбургской области.

 Отмечается, что затраты организма в эти дни сильно увеличиваются. Соответственно питание в школе и дома должно быть усилено и качественно улучшено. В ежедневный рацион необходимо включить белки, витамины и растительные жиры. Особенно отмечается важность периодичности приема пищи – не реже четырех раз в день.

Улучшить память поможет морская рыба. Богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. А витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, снимет стресс. Нервную же систему успокоят молочные продукты.
Не менее половинки авокадо в день станет источником энергии для кратковременной памяти. Чтобы удержать в памяти огромное количество физических и математических формул, исторических дат, имен и событий, — рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать треть плода. Кроме того, 150-200 граммов тертой моркови поможет значительно быстрее справиться с запоминанием систематизированной информации.

Не стоит употреблять в этот период чипсы. При сильном эмоциональном напряжении они затруднят процесс переваривания. Излишнее увлечении конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, придадут кратковременный энергетический толчок организму, но и чувство усталости придет раньше. Крепкий чай, кофе, Кока-колу также стоит исключить. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствует истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма.
Питьевой режим – еще один немаловажный фактор. В головном мозге 80% воды, и он очень чувствителен к ее недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли.

Специалисты подчеркивают, что во время интенсивной умственной работы при подготовке к экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной.

Источник  http://ria56.ru/
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1650 просмотров
Комментарии ()
Отправить новость

Новые задания

Нет объявлений для отображения.

VIP-ОБЪЯВЛЕНИЯ

Ясненская реклама

 

 

Карта города: Новости объектов

вчера в 11:25 - Россия, Оренбургская область, Ясный
13 ноября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
7 ноября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
30 октября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный
23 октября 2017 - Россия, Оренбургская область, Ясный

 

Архив новостей